詹姆斯-米尔纳（James Milner）出生于1986年1月4日，是一名英格兰足球运动员，司职中场，目前效力于英超豪门利物浦，担任红军副队长。
利兹联
米尔纳儿时热爱足球，10岁便代表韦斯特布鲁克青年队比赛，随后进入利兹联足球学院。2002年11月10日，米尔纳在利兹联对阵西汉姆的比赛中替补登场完成首秀，随后在利兹联2-1击败桑德兰的比赛中攻入处子球，年轻的米尔纳表现出色，频频令人惊叹，2003年2月10日，利兹联与之签下了一份为期5年的合同。2003/04赛季初，米尔纳被外租至英乙球队斯文登，出场6次攻入2球。2014年7月份，利兹联基于财政问题将米尔纳出售至纽卡斯尔。
纽卡斯尔、阿斯顿维拉
米尔纳与纽卡斯尔签下一份为期5年的合同。2004年8月18日，米尔纳在对阵米德尔斯堡的比赛中首次代表纽卡斯尔在英超中登场，一个月后，米尔纳在3-1击败西布朗维奇的比赛中攻入纽卡斯尔生涯首个正式比赛进球，该赛季，米尔纳一共出场41次攻入1球，并未获得太多首发机会，这也让米尔纳十分沮丧。2005/06赛季，尽管米尔纳表现颇佳，仍被球队租借至阿斯顿维拉效力至赛季结束。
2005年9月12日，米尔纳在对阵西汉姆的比赛中首次代表维拉出场，5天后在对阵热刺一役中攻入首球，随后，米尔纳在维拉8-3大胜韦甘比的联赛杯比赛中完成梅开二度。赛季结束后米尔纳重返纽卡斯尔，得到更多的出场时间并不负众望接连获得进球，随后球队与米尔纳续约至2011年，在阿勒代斯入主之后，这份续约合同又增加了四年。
2008年8月29日，米尔纳正式以1200万英镑转会费加盟维拉，双方签约4年。2008年8月31日，米尔纳在维拉对阵利物浦的比赛中替补登场完成首秀，并在2010年4月25日荣获PFA年度最佳青年球员。
曼城
2010年8月18日，曼城官方宣布与米尔纳签约5年，据英媒报道，转会费大概为2600万英镑。8月24日，米尔纳在曼城对阵利物浦的比赛中完成处子秀并贡献一次助攻。2014/2015赛季，米尔纳一共代表蓝月亮出场45次，贡献8球9次助攻。效力于曼城期间，米尔纳跟随曼城夺下2次英超冠军，1次足总杯冠军和1次联赛杯冠军。
利物浦
2015年6月4日，利物浦官方宣布米尔纳加盟球队，2015年8月7日，米尔纳被任命为红军副队长。2015年9月26日，米尔纳在利物浦3-2击败维拉的比赛中攻入红军生涯首球。2015-16赛季，米尔纳代表利物浦在各项赛事中共出场45次，打进7球，并送出14次助攻。2016-17赛季，米尔纳代表利物浦在各项赛事中出场40次，打进7球，助攻4次。2017-18赛季，米尔纳代表利物浦各项赛事出场47次，攻入1球，2018-19赛季，米尔纳代表利物浦在各项赛事中出场45次，打进7球，助攻7次，帮助利物浦夺得欧洲冠军联赛冠军，以及英超联赛亚军。
国家队
米尔纳曾代表爱尔兰U14、英格兰U15和英格兰U17出战，2004年3月30日，米尔纳在对阵瑞典U21的比赛中首次代表英格兰U21登场，2007年欧洲U21国家杯资格赛对阵威尔士U21的比赛中攻入首球。2009年2月份，米尔纳入选英格兰对阵西班牙的友谊赛大名单，2009年在对阵荷兰的友谊赛中替补登场完成国家队首秀。2016年欧洲杯预选赛小组赛阶段，米尔纳代表三狮军团出场6次。
俱乐部
曼城
英超联赛冠军：2011/12、2013/14
英格兰足总杯冠军：2010/11
英格兰联赛杯冠军：2013/14
英格兰社区盾杯冠军：2012
利物浦
英格兰联赛杯亚军：2015/16
欧联杯亚军：2015/16
欧冠杯亚军：2017/18 冠军：2018/19
欧超杯冠军：2019
世俱杯冠军：2019
个人
PFA英超年度最佳青年球员：2009/10
PFA英超年度最佳阵容：2009/10
